Kanon

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色々な効果が期待できるらしいアマニ油(亜麻仁油)を買ってみた

      2014/02/28

ここのところ、アマニ油とかってよく聞くね。

とある健康オタからの情報wによると、

「オメガ3で身体にいいんだってー」とのこと。

アマニ油はα-リノレン酸やリグナン、食物せんいが豊富に含まれていて、

欧米では栄養や健康面から高く評価され、

食生活に欠かせない食物として人気を集めているらしい。

近所のスーパーに買い物に行ったら置いてあったので買ってみた。
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100gで735円か、けっこう高いね。

「アマニ油」小さじ1杯(4.6g)で、

n-3脂肪酸のリノレン酸が2.5g(一日の摂取目標量)摂取できると書いてある。

α-リノレン酸は体内では作ることのできないn-3系(オメガ3)脂肪酸のひとつ。

摂取すると一部が青魚でおなじみのEPA(エイコサペンタエン酸)や、

DHA(ドコサヘキサエン酸)に変換されるんだとか。

アマニ油は糖尿病対策に使用してきたとも言われていて・・・

脂肪が蓄積しにくく、血糖値を抑制することができる不飽和脂肪酸が多く含まれているので、

糖尿病対策に大きく役立てることができるとか。

亜麻仁油の成分は水に溶けやすく、

熱に弱いのでサラダにかけてドレッシングとして食べるのがオススメらしい。

早速、明日の朝のサラダから試してみよう♪

更に詳しい情報がNEVERまとめにあったよ。

アマニ油は色々な効果が期待できるらしい NEVERまとめ

野球のグローブなどの革製品や銃の手入れ、アマニ油の用途は多彩

その後、買ったアマニ油を見た父が、

昔、銃の手入れをする時に使っていたという話をしてくれた。

その話を聞いて、自分にも昔のかすかな記憶が・・・

確か、スポーツ店で「アマニ油」をいう文字をよくみたような気が。

調べてみたら、やっぱり野球のグローブなどの革のくたびれた部分に塗ると、

腰が入って伸びたり、ぶかぶかになるのを防いでくれるんだそうで。

スポーツ店にも売っていたんだね。

アマニ油って色々な用途があって便利♪

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